استرس چیزی فراتر از یک نگرانی کوتاه‌مدت است. وقتی طولانی شود، بدن شروع به ترشح بیش از حد هورمون کورتیزول می‌کند؛ هورمونی که اگر در سطح بالا باقی بماند می‌تواند تمرکز و حافظه را ضعیف کند، خواب را مختل سازد، سیستم ایمنی را تضعیف کند و حتی زمینه بیماری‌های قلبی و گوارشی را فراهم کند. به همین دلیل است که مدیریت استرس نه یک توصیه اضافی، بلکه ضرورتی برای داشتن زندگی سالم و موفق است.